看看我们的学员是怎么说的
“每天做工都要坐很久，搞到我我的腰背很不舒服。来上了 Iyengar yoga class才知道原来是我的坐姿有问题。现在已经好很多了，而且 body posture也变更正了。”
— 何先生
“完全没有瑜伽基础也可以开始，有辅助工具真的差很多。每次上完课都觉得身体被‘重新调整’了一样，很舒服。”
— 瑜伽初学者，林小姐
“我的筋是硬到我只要坐下来脚伸直，我的脚就会很痛很烧，所以我一直以来都很讨厌拉筋。搞到我打球一直受伤又要花很多钱去看医生。直到上了 Simple Life Yoga的 Iyengar yoga课后，老师教我用呼吸去做动作，我才发现原来我可以不用那么痛地去伸展身体。这样一来我就可以减少受伤了，真的值得来上！”
— Yu Hao
“2019开始跟Shergyn老师学瑜伽。回想当时年届39的我，平时不是一个运动爱好者，但知道运动对身体好，所以平时借由跑步、跳绳和视频跟练一些HITT运动让自己感觉自我良好。但是实际上，身体硬得不得了。所以老实说，过去的我并不喜欢瑜伽，因为身体的僵硬和阻塞程度导致我在做瑜伽的过程当中容易感觉肌肉延展时的“被撕裂感”而非常痛苦。
所幸的是我遇上了一位好老师——Shergyn老师。她了解学员们的身体状态和局限，总是会根据同学各自的状态给出最适当的引导。因为发现只要坚持并愿意跟着老师的引导学习，我的身体的形态和骨架都在微妙产生改变，这让我欢喜不已，同时也感觉到与身体越来越连结。所以即使在疫情期间和之后，我也不间断持续地跟着Shergyn老师线上线下地学瑜伽。
在她细心的引导，不断精益求精的教学方式和非常细腻入微的口令指引下，我的身体一点一滴在产生变化，随之而来的是我的X型腿越来越不X了，我的骶骨区域舒服了很多，过去卡住的很多部位也都比较打开了。感觉站在地板上更稳，脚因为骨盆被调整而走路更轻盈，感觉很细腻的局部调整却带给身体整体很大的变化。经常在练完体式后就会惊喜地发现自己又变了。我除了很勤劳上课，也尝试在日常生活的行住坐卧中带入所学到的东西，真的获益良多。
Shergyn老师带领学员做的瑜伽体式是充满详细耐心的身体部位讲解，配合内呼吸，意识专注于各个身体不同的部位上去点线面或者说一步一脚印式的进行的。我尤其喜欢Shergyn老师引导体式时给予的呼吸指令所带给身体的神奇力量。学员们都会发现到以呼吸带动身体做瑜伽，感觉真的很不同，很深入，同时有事半功倍的效果。我本身最佩服Shergyn老师敏锐的洞察力，她一眼就看得出学员在体式上需要加以指导的身体部位，即使在线上教课她也能够很精准地补抓到。下课后如果我有什么身体上的不适时跟她请教的话，她会很耐心给予我可以在家练的体式去自我调节身体的不适。果真照着练的时候，几天后就会没事了。
生命中很难遇上一位这么优秀、热情于瑜伽、负责任、爱研究瑜伽同时爱分享如何透过学习【自我体态矫正瑜伽】的老师。很开心很感恩我遇到了。”
— Ivy Chia
“ 一开始接触瑜伽，是因为觉得自己的身体很僵硬，也伴随着许多不适与疼痛。
刚开始练习时，很多体式都做不到，也尝试过不同类型的瑜伽课程，却始终找不到真正适合自己的方向。
直到后来接触 Iyengar 瑜伽，才慢慢找到属于自己的练习方式。
对于身体不协调、骨盆不平衡的我来说，每一个体式都是挑战，但也正因为这些挑战，让我一步一步更深入地认识自己的身体。
在持续的练习中，我逐渐建立起自信，也真实地感受到身体一点一滴的改变。
很感恩 Shergyn 老师的耐心与有方法的教学，让我在安全、稳定与有次序的练习中不断精进，也让我明白——瑜伽不只是完成体式，而是学习如何正确使用身体、培养觉察与专注。
现在的我，虽然仍在学习的路上，并不完美，
但我可以更清楚地觉察呼吸，感受身体的连接，
也更能够在当下，与自己好好相处。
也因为走过这一段路，我更希望把这样的经验分享给需要的人。”
— See See Chow
“这家Simple Life Yoga 瑜伽馆真的很不错！环境干净又relax，老师专业又有耐心，会一步一步指导，没有压力。我常有身体酸痛，之前颈项也痛了很久，不过做了几次瑜伽拉伸后明显改善了，身体没那么紧绷，人也更轻松。女儿也会陪我一起来上课，变成我们的bonding time。每个星期上完瑜伽后，都会觉得整个星期不好的作息都被调回来了，整个人reset了。每次上完课都很舒服、很开心 😊 很推荐！”
— Rachel
“学习艾扬格瑜伽后，我感觉最大的变化就是身体变得比以前柔软很多。以前总觉得身体比较紧绷，很多动作都做不到，但经过持续练习后，身体慢慢打开了，柔软度也明显提升。
以前走路时常常不自觉驼背，现在体态改善了很多，站姿和走路都更加挺拔自然，整个人看起来也更有精神。
最重要的是，每次练习都能让身体的每一个部位得到充分的伸展，练习后感觉非常舒服和轻松，身体也比以前灵活许多。”
— 诗云
“ 以前总觉得瑜伽只是拉伸，学习艾扬格瑜伽之后才发现，原来“放松”和“正位”才是关键。每次上完课，整个人都很放松，心情也特别开心。
最明显的变化是在内在层面，变得更平静、更专注，也更能接纳自己，连带着体态也自然变好了。瑜伽不再是一种任务，而是一种期待。
谢谢 Simple Life 的新网站，愿更多人在这里遇见简单又快乐的生活。🙏❤️”
— 詠绮
“孩子本来就一直坐不住，也不是很喜欢读书。上了几个月 Iyengar 瑜伽后，明显比较容易专注，做功课也比较有耐心了。”
— 11岁家长
“学了 Iyengar Yoga 之后，体态有明显改善，之前的驼背好很多，盆骨前倾也在慢慢调整回来。
肩颈没那么紧了，整个人轻松很多 ！谢谢Joanne 老师的 耐心教导🙏🏻”
— 嘉穎
“在一年前通过朋友的介绍，我认识了Simple Life Yoga 瑜伽。
还没练习瑜伽的时候，我的身体跟我的呼吸道也没有很好。
瑜伽让我感觉很奇妙，学了一年多的瑜伽，我发现自己的身体跟呼吸道也好很多
一开始我以为瑜伽不能帮助我什么，但是我慢慢的看到自己的变化，也谢谢Joanne 老师耐心的教导，让我觉得瑜伽是个很好的选择。”
— 丽雯
“接触 Iyengar Yoga 之后，我才发现瑜伽不只是伸展身体，更是与自己连接的过程。
它让我学会用呼吸去带动每一个体式，而不是像以前那样用力去完成动作。练习变
得更慢、更静，也更稳定。
在持续练习中，我的肩颈紧绷逐渐放松，身体更有支撑力，也不容易疲累。更重要
的是，我开始更有耐心，也更懂得倾听自己的身体，在忙碌中多了一份平静与安定。
Iyengar Yoga 带来的改变，是温和却深远的。”
— Estee
“在艾扬格瑜伽的练习中，我对自己的身体和呼吸有了更深的觉知，学会了观察呼吸的变化、身体的反应，以及如何更正确地伸展、放松和保持平衡。
有一次学习滑雪时，虽然多次摔倒，但我依然能够一次次爬起来继续尝试，这让我意识到自己的耐力比以前更好了——这也让我感受到瑜伽练习带来的改变与支持。
练习瑜伽之后，以前下班后的头痛问题消失了，睡眠质量也有明显改善。每当身体感到不适时，通过瑜伽练习也能更快地恢复平衡与舒适。
感恩艾扬格瑜伽老师们细心与耐心的教导。Namaste 🙏🏻”
— Yvonne
让艾扬格瑜伽缓解你的身体疼痛
让我们一起开始你的艾扬格瑜伽旅程吧