让艾扬格瑜伽自然地帮你缓解疼痛
不管你是长期忍受着身体的‘这里痛那里痛’，还是隐约地感觉身体有点‘不对劲’，艾扬格瑜伽或许就是你最好的解决方案。
以前肩颈一直酸痛，试过很多方法都没有用。但上了这里的瑜伽课后，颈肩的问题终于好了！ 整个人轻松很多，晚上也更容易睡了。
— 陈女士
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Yoga
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瑜伽
～ Yoga ～ 瑜伽
你是否也经历过这些疼痛？
因久坐或站太长时间而导致的腰酸背痛
早上起来无端端落枕
闪到身体痛得连呼吸都困难
肩膀和颈椎硬得像石头一样
尝试拉筋但肌肉的‘撕裂感’令你很难受
被旧伤影响着你每一天的生活
它们就像是为我们的生活加上更多的重量，而且我们还很难控制它们的发生！
大多数人尝试的方法
按摩
吃药、涂药
忍着，不想它就没有事了
这些方法不是没有用…而是它们只能为我们短期地‘止痛’。过了一段时间，疼痛又回来了！
或许， 你需要的并不是什么昂贵或神奇的药物，
而是练习艾扬格瑜伽来帮助你自己缓解身体的疼痛与紧绷！
我们的课程
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为什么艾扬格瑜伽适合你
01
瑜伽界的'理疗课'
根据PubMed的多项研究表明，艾扬格瑜伽能有效地缓解慢性腰颈疼痛。它可以对身体每个疼痛或紧绷部位进行松解，也因此受到不少医疗专业人士的关注与推荐！
02
安全和新手友好
不管是筋很硬，中老年人，还是有受过伤的人，艾扬格瑜伽都适合你。课堂上会使用辅助工具如砖头，伸展带，椅子等等来辅助学生用最安全和正确的姿势完成动作，而不是把你的身体推到极限。
03
让你看起来更挺拔自信
艾扬格瑜伽专注于让骨骼与肌肉回到正确的位置，所以你的姿态会得到改善，整个人看起来也更挺拔和精神！
04
缓解压力和负面情绪
当你支撑在体式中，头脑和身体只专注在动作与呼吸之间，你会不知不觉地把压力'忘记了'，让你的身体和精神真正地放松。
为什么选择我们
尽力就好！
在训练动作时，我们不会逼你做到你的身体极限，而是在你的能力范围内给予指导，因为我们也明白肌肉的‘撕裂感’是非常痛苦的
做少, 做好
我们的课程不追求完成动作的数量，而是专注于把动作做好和做安全，让你真正地学会体式
可靠的老师
我们的老师都经过专业艾扬格瑜伽培训与考核，并且持续进修，确保可以给你最好的教学水准
听听他们怎么说
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“我的X型腿越来越不 X了，我的骶骨区域舒服了很多，过去卡住的很多部位也都比较打开了。感觉很细腻的局部调整却带给身体整体很大的变化！”
- Ivy Chia
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“身体僵硬又痛了好久，试过很多瑜伽课都找不到感觉。直到遇见 Iyengar 瑜伽还有 Shergyn 老师有耐心又有方法的教学，才真正开始感受到身体的改变。我现在能更清楚地察觉呼吸、感受身体，而且疼痛也减少了。”
- See See Chow
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“我很讨厌拉伸因为我的筋很硬，导致我每次打球都会受伤要花很多钱和时间去恢复。学了老师教的呼吸法来去伸展身体后，我终于可以不用那么痛苦地去拉伸了！”
- Yu Hao
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“以前走路时常常不自觉驼背，现在体态改善了很多，站姿和走路都更加挺拔自然，整个人看起来也更有精神。”
- 诗云
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“自从我开始练习瑜伽后我的身体和心灵都变得非常棒，脊柱轻松，走路也轻盈了很多。以前爬山跌到过的旧患也通过瑜伽慢慢的恢复好起来。”
- Christy
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“练习瑜伽之后，以前下班后的头痛问题消失了，睡眠质量也有明显改善。每当身体感到不适时，通过瑜伽练习也能更快地恢复平衡与舒适。”
- Yvonne
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Iyengar
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艾扬格
～ Iyengar ～ 艾扬格
常见疑问
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艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师 B.K.S. Iyengar 创立的瑜伽流派，以精准的体式对齐为核心。练习时会使用瑜伽砖、瑜伽带、绳索等辅具，帮助不同年龄、不同身体状况的人都能安全地练习。比起快速流动，艾扬格瑜伽更注重每个体式的质量，对改善体态、缓解疼痛特别有效。
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不能这么说哦。艾扬格瑜伽并不是能治百病的医疗，也无法100%保证可以治疗所以疼痛。它注重的是身体的精准对位，让骨骼和肌肉回到最健康和正确的位置。这也就解决了许多人因长期不良姿势问题所导致的各种身体疼痛。加上辅助工具的帮助，让不同情况的人都能练习。很多学员也反映长期练习后，慢性背痛、肩颈紧绷等问题有所改善。
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我们不建议这样做哦。如果身体的疼痛或紧绷是真的非常严重，那我们还是建议你去看医生会比较好。
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完全没问题！艾扬格瑜伽不讲求速度，也比较少高难度动作，重点是让身体找到正确的位置。加上我们会用砖块、绳子、椅子等辅具来帮助你，就算关节比较硬、体力没那么好，也能练得舒服又安全。
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蛮适合的哦。艾扬格瑜伽注重辅具的使用，能为孕妇提供足够的支撑，练习起来相对安全。不过，请在报名前先告知老师你的怀孕周数和身体状况，老师会为你调整适合的动作。
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艾扬格瑜伽最不一样的地方，是它的精准。
每个体式都有明确的对齐要求，不是感觉到位就好，而是真的到位。配合砖、带、绳索等辅具，让不同身体状况的人都能练得安全、练得正确。
加上老师的认证要求严格，你在课堂上学到的，都是有系统、有根据的东西。
让你的身体放松吧
不妨试试看我们的免费体验课，让你的身体松一松！
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